O frio está chegando...

Oi flores...
Como estão vocês???
Espero que estejam firmes na RA...
Eu estou tranqüila... voltei a fazer a dieta dos pontos, e estou muito feliz, me pesei e estou pesando 78 novamente.
Percebi não somente na balança, mas também notei que meu estômago abaixou um pouco, diminui na massa e coloquei os chás na minha alimentação.
Gosto muito de tomar chá (sem açúcar), principalmente o de hortelã, quanto não o tomo só, gosto de acompanhá-lo com 2 biscoitos de maizena ou Cream cracker. Aqui em Brasília a noite está muito fria, e por isso tomo um cházinho a noite...rsrs...
Não sei se nos outros Estados o período da manhã e noite estão frios, mas aqui no DF está um clima frio e seco no período matutino, no período está quente, e a noite depois das 18:30 começa a esfriar bastante...uiui....
Estou comentando a respeito do clima para dizer que a R.A não é válida somente para cuidarmos da nossa forma física -peso- , mas também darmos atenção a nossa pele, pois com o tempo quente e seco ela perde muita água, tendendo a ficar ressecada.
O único jeito de manter a pele bonita nesse período é não esquecer dos hidratantes. Depois do banho, massageie bem o corpo com um creme. O rosto deve receber um hidratante específico e também filtro solar, pois os raios ultravioletas não dão trégua nem nos dias frios e nublados. Mas o frio e o vento não são os únicos vilões. A água quente do banho retira a camada protetora da pele e deixa-a ainda mais ressacada.
A Alimentação:
Comer equilibradamente a noite é importante para não ganhar aqueles quilinhos a mais nos dias frios e também para aumentar a capacidade do corpo de se defender das doenças. Comer equilibradamente e não se esquecer dos vegetais, pois aumenta a resistência do nosso corpo às doenças.
Já para evitar os quilinhos extras, o negócio é optar por alimentos bem quentes, mas com pouco açúcar e gordura.