Oi lindas!!!
Depois de um tempinho estou de volta aos blogs, e de casinha nova também!!!
Então por favor façam-me uma visitinha!!!
http://atitude-ja.blogspot.com/
Espero vocês lá!!!
bjus
segunda-feira, 20 de abril de 2009
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
Voltando!!!!
Uou!!!!
Dizem que o bom filho a casa torna não é???
Então, a boa filha a casa voltou!!!!
Oi Meninas!!!
Quanta saudades de vocês...
Quanta saudade do meu cantinho que por sinal está cheio de poeira....
O meu curso se encerrou semana passada, e agora vou poder me dedicar ao meu bloguinho...
Infelizmente tive por optar pelo afastamento devido ao curso, pois não iria conseguir conciliar ambos.
Bem, nesse período continuei na mesma em tudo referente a minha RA.
Não saí do lugar nem no ponteiro da balança arre!!!
E eu pensava que passando o dia fora de casa eu iria conseguir me reeducar um pouco, já que não teria disponível diretamente comida.
Mas quando eu chegava do curso, a minha paixão (meu marido) já estava na cozinha preparando a janta, e alegava que não tinha jantado mais cedo porque estava me esperando para jantarmos juntos, (meigo...).
Bem, devido a justificativa dele não tinha como dizer que não queria jantar, então acabava comendo.
Sei que também tem um pouco de descuido meu nessa parte, eu comprei um shake da Racco e só utilizei uma semana...
Relexo total de minha parte, mas prometi a mim mesmo que vou usá-lo e controlar minha boca por alguns dias pois o Natal ta chegando né....
Bem meninas vou da uma passadinha nos blogs e deixar um beijão e um incentivo a mais para todas...
Um beijo light a todas!!!
Eliane.
terça-feira, 30 de setembro de 2008
Tempo e curso
Oi meninas!!!!
Bom dia!!!!
Eita eita eita....
Tempinho bom que não blogo....
Não é por preguiça não, mas sim por causa do tempo, estou saindo de casa as 05:30 da manhã e só retorno as 22:20, cansativo....
Tem dias que chego e a coisa que quero é banho e descansar, maridinho me espera para jantar, e com isso não tem nem como fugir da comida a noite, mas coloco pouquíssimo no prato.
Vão ser 3 meses puxados para mim, casa, trabalho, curso, mas se não for assim, não tem como progredir profissionalmente.
Graças a Deus meu marido e minha mãe me apoiam muito e me ajudam nas coisas de casa, adiantando bastante o meu lado em casa, só tenho a agradece-los, e tenho certeza que os recompensarei da melhor maneira.
Então, devido ao curso, vou ficar um pouquinho afastada do blog = ( ...., mas é por uma boa causa, e sempre que eu puder vou da uma passadinha por aqui e tentar visitar minhas amiguxas, posso não chegar a comentar, mas com certeza estarei dando uma lidinha nos posts.
Ok, Flores, desejo toda garra possível a todas, que nada as tirem de seus ideais, torço por todas e sei nós conseguiremos conquistar nossa meta.
Beijos, e uma ótima semana a todas!!!
Eliane
Bom dia!!!!
Eita eita eita....
Tempinho bom que não blogo....
Não é por preguiça não, mas sim por causa do tempo, estou saindo de casa as 05:30 da manhã e só retorno as 22:20, cansativo....
Tem dias que chego e a coisa que quero é banho e descansar, maridinho me espera para jantar, e com isso não tem nem como fugir da comida a noite, mas coloco pouquíssimo no prato.
Vão ser 3 meses puxados para mim, casa, trabalho, curso, mas se não for assim, não tem como progredir profissionalmente.
Graças a Deus meu marido e minha mãe me apoiam muito e me ajudam nas coisas de casa, adiantando bastante o meu lado em casa, só tenho a agradece-los, e tenho certeza que os recompensarei da melhor maneira.
Então, devido ao curso, vou ficar um pouquinho afastada do blog = ( ...., mas é por uma boa causa, e sempre que eu puder vou da uma passadinha por aqui e tentar visitar minhas amiguxas, posso não chegar a comentar, mas com certeza estarei dando uma lidinha nos posts.
Ok, Flores, desejo toda garra possível a todas, que nada as tirem de seus ideais, torço por todas e sei nós conseguiremos conquistar nossa meta.
Beijos, e uma ótima semana a todas!!!
Eliane
segunda-feira, 22 de setembro de 2008
Voltando...
Oi meninas!!!
Boa tarde...
Meu bloguinho anda meio empoeirado, e hoje retornei a escrever.
Esses dias o cansaço e alguns probleminhas me pegaram de jeito fazendo com que não tivesse nem pique para da uma passadinha aqui...
Agora com os algumas coisas solucionadas, posso respirar um pouquinho aliviada. Minhas aulas do curso começam hoje, e vão ser 3 meses intensos de curso...
Final de semana relax, aproveitei o tempo frio em Brasília e coloquei algumas coisas em ordem na minha casa.
Minha alimentação ta tranqüila, consegui eliminar um pesinho excedente e aos poucos estou perdendo peso.... eeeeeeeeeehhhhhhhhh
Sinto na blogosfera alimentar um grande incentivo para reeducar minha alimentação, temos vários exemplos de pessoas que conseguiram emagrecer sem ter que usar de medicamentos, simplismente se reeducaram e não deixaram que a gula tomasse conta do corpo. Parabéns a eles, servem de inspiração para mim.
Também vejo um grande apoio nos blogs de incentivo como o Lú Francesa, o Madrinhário e o RA em suas mãos, fora outros que desconheço.
A corrente para o emagrecimento saudável é grande, existem vário grupos de apoio e muitas informações saudáveis que podemos aplicar ao dia-a-dia.
Bjosssss,,,,,,
Uma ótima semana light a todas!!!!
quarta-feira, 10 de setembro de 2008
Oi meninas!!!
Tudo bom com vocês???
Alimentação tranqüila durante o dia, sai mais cedo do serviço para fazer a inscrição do curso, tive sorte, pois quando cheguei no Senac restavam 3 vagas.
Três meses fazendo curso a noite, também vai me ajudar a passar longe da comida, pois estarei mais entretida e não terei tempo nem para lembrar de beliscar.
Más para não ficar com fome na hora da aula vou levar umas barrinhas de cereais na bolsa.
Essa semana estou compensando o meu exagero da semana passada, e vou iniciar a Dieta nota 10. Estava lendo o livro do dr. Guilherme Azevedo Ribeiro e gostei do método da notas. Fiz a dieta dos pontos e também me dei bem, porém me sinto mais entrosada com a dieta das notas.
Penso também que independente de qual for o método que a pessoa for usar para fazer a reeducação alimentar, o importante é ter disciplina com a alimentação, ter firmeza e determinação para emagrecer.
Tudo bom com vocês???
Alimentação tranqüila durante o dia, sai mais cedo do serviço para fazer a inscrição do curso, tive sorte, pois quando cheguei no Senac restavam 3 vagas.
Três meses fazendo curso a noite, também vai me ajudar a passar longe da comida, pois estarei mais entretida e não terei tempo nem para lembrar de beliscar.
Más para não ficar com fome na hora da aula vou levar umas barrinhas de cereais na bolsa.
Essa semana estou compensando o meu exagero da semana passada, e vou iniciar a Dieta nota 10. Estava lendo o livro do dr. Guilherme Azevedo Ribeiro e gostei do método da notas. Fiz a dieta dos pontos e também me dei bem, porém me sinto mais entrosada com a dieta das notas.
Penso também que independente de qual for o método que a pessoa for usar para fazer a reeducação alimentar, o importante é ter disciplina com a alimentação, ter firmeza e determinação para emagrecer.
terça-feira, 9 de setembro de 2008
Meta da semana
Como já cometi o vacilo da comida, agora e voltar ao normal e controla a gula.
Volto com a minha caminhada, se eu conseguir fazer a matrícula do curso, terei que encerrar a caminhada no final do mês de Setembro, caso não consiga efetuá-la, continuarei.
Tarefa da segunda semana do Desafio -10%
Já estou fazendo essa tarefa, muito bom, e já bebo muita água mesmo, o primeiro líquido que tomo de manhã é um copo com água fria. Brasília está muito quente e seca, e isso exige muita hidratação do corpo.
Tarefa do desafio R.A. em suas mãos:
O Desafio quer saber qual é a pedra do seu sapato ? o que vocês não levaria de jeito nenhum na sua mala?
R: O que eu não levaria de jeito nenhum na minha mala seria meu comodismo, confesso que sou um pouquinho enrolada, as vezes fico naquela de que 'amanhã começo definitivo algo em minha vida', e vou enrolando empurrando com a barriga. Tenho consciência disso e levo chamadas dos amigos por isso, se eu tiver iniciativa nunca vou descer do muro.
Volto com a minha caminhada, se eu conseguir fazer a matrícula do curso, terei que encerrar a caminhada no final do mês de Setembro, caso não consiga efetuá-la, continuarei.
Tarefa da segunda semana do Desafio -10%
Já estou fazendo essa tarefa, muito bom, e já bebo muita água mesmo, o primeiro líquido que tomo de manhã é um copo com água fria. Brasília está muito quente e seca, e isso exige muita hidratação do corpo.Tarefa do desafio R.A. em suas mãos:
O Desafio quer saber qual é a pedra do seu sapato ? o que vocês não levaria de jeito nenhum na sua mala?
R: O que eu não levaria de jeito nenhum na minha mala seria meu comodismo, confesso que sou um pouquinho enrolada, as vezes fico naquela de que 'amanhã começo definitivo algo em minha vida', e vou enrolando empurrando com a barriga. Tenho consciência disso e levo chamadas dos amigos por isso, se eu tiver iniciativa nunca vou descer do muro.
Que vacilo...
Olá meninas....
Tudo bem com vocês???
Começo de final de semana foi uma catástrofe alimentar, não medi as conseqüências e exagerei na comida.
Tudo começou na sexta- feira quando meu marido chegou do serviço e me falou que queria sair para comer uma pizza, fomos eu e ele junto com minha sobrinha e seu namorado para um rodízio de massas e pizzas, resultado: 4 fatias de pizza, nhoque e lasanha, acompanhados de bebida.
No sábado a noite fomos comer um cachorro quente, e no domingo, um pouco de feijoada...
Resultado: +1,6kg de recompensa.
Assim não há quem consiga emagrecer.
Se eu não parar de enrolar vou chegar aos 50 anos tentando sem nunca conseguir meu propósito...
Nota ZERO para mim.
Uma ótima semana para vocês...
bjus!!!
Tudo bem com vocês???
Começo de final de semana foi uma catástrofe alimentar, não medi as conseqüências e exagerei na comida.
Tudo começou na sexta- feira quando meu marido chegou do serviço e me falou que queria sair para comer uma pizza, fomos eu e ele junto com minha sobrinha e seu namorado para um rodízio de massas e pizzas, resultado: 4 fatias de pizza, nhoque e lasanha, acompanhados de bebida.
No sábado a noite fomos comer um cachorro quente, e no domingo, um pouco de feijoada...
Resultado: +1,6kg de recompensa.
Assim não há quem consiga emagrecer.
Se eu não parar de enrolar vou chegar aos 50 anos tentando sem nunca conseguir meu propósito...
Nota ZERO para mim.
Uma ótima semana para vocês...
bjus!!!
segunda-feira, 1 de setembro de 2008
Ele não me fez falta
Oi meninas!!!!
Boa noite!!!
Hoje foi meu primeiro dia sem o danado do pão, pensei que iria sentir vontade de comer um, mas que nada, ele não me fez falta.
Levei para o serviço um mamão picado e o comi pela manhã, mas complementei com 1/2 peta.
Infelizmente não tenho o costume de comer frutas pela manhã, e sei que no início vai ser um pouco complicado fazer a substituição. Mas tenho certeza que aos poucos vou me adaptando, isso é questão de tempo.
Hoje infelizmente não fui fazer caminhada, cheguei em casa com uma terrível enxaqueca, e com o corpo dolorido, mas amanhã pretendo voltar a ativa.
Mês que vem é o meu niver, e quero pelo menos emagrecer uns 7kg até lá.
Poder ser um pouco difícil, mas se eu me esforçar um pouco tenho certeza que conseguirei.
Tá frio por aqui.... e ventando tb....
Beijos....
Uma ótima Terça educada!!!
Tarefa da semana do Desafio -10%
Boa noite!!!
Hoje foi meu primeiro dia sem o danado do pão, pensei que iria sentir vontade de comer um, mas que nada, ele não me fez falta.
Levei para o serviço um mamão picado e o comi pela manhã, mas complementei com 1/2 peta.
Infelizmente não tenho o costume de comer frutas pela manhã, e sei que no início vai ser um pouco complicado fazer a substituição. Mas tenho certeza que aos poucos vou me adaptando, isso é questão de tempo.
Hoje infelizmente não fui fazer caminhada, cheguei em casa com uma terrível enxaqueca, e com o corpo dolorido, mas amanhã pretendo voltar a ativa.
Mês que vem é o meu niver, e quero pelo menos emagrecer uns 7kg até lá.
Poder ser um pouco difícil, mas se eu me esforçar um pouco tenho certeza que conseguirei.
Tá frio por aqui.... e ventando tb....
Beijos....
Uma ótima Terça educada!!!
Tarefa da semana do Desafio -10%
sábado, 30 de agosto de 2008
Pão, até!!!!
Oi meninas,
Hoje pela manhã aconteceu um fato bastante interessante, na hora que fui tomar café eu não senti nenhuma vontade de comer pão.
Acho que enjoei dessa massa!!!
Mas como não tinha pão de forma, comi pãozinho só e sem o miolo.
Sinceramente não sei o que está acontecendo com meu organismo, não sei se é devido a eu estar de 'chico', mas realmente não sinto vontade nenhuma de comer pão.
Ponto pra mim!!!!
Esse já é o segundo que tiro da minha lista alimentar, o primeiro foi o pão de queijo, um vício que eu tinha toda a manhã quando eu descia do ônibus era de comprar um e ir beliscando até chegar ao meu serviço.
Penso que com o tempo nosso organismo vai ficando saturado de tanta gordura, e isso nos faz optar por algo mais saudável.
Só sei de uma coisa: pão, nem tão cedo!!!
Vou procurar uma receita que vi no blog de uma das meninas, no qual tem uma receita de pão de forma ou é pão integral, se alguém souber, por favor deixe um recado....
Um ótimo Final de Semana light para todas!!!
bjusss
Eli.
Final de semana tranqüilo...
Fui tomar a vacina contra a rubeola, posto de saúde tranqüilo...
Hoje aproveitei e fiz minhas unhas, não estava afim de ir na manicure.
Fui tomar a vacina contra a rubeola, posto de saúde tranqüilo...
Hoje aproveitei e fiz minhas unhas, não estava afim de ir na manicure.
Hoje pela manhã aconteceu um fato bastante interessante, na hora que fui tomar café eu não senti nenhuma vontade de comer pão.Acho que enjoei dessa massa!!!
Mas como não tinha pão de forma, comi pãozinho só e sem o miolo.
Sinceramente não sei o que está acontecendo com meu organismo, não sei se é devido a eu estar de 'chico', mas realmente não sinto vontade nenhuma de comer pão.
Ponto pra mim!!!!
Esse já é o segundo que tiro da minha lista alimentar, o primeiro foi o pão de queijo, um vício que eu tinha toda a manhã quando eu descia do ônibus era de comprar um e ir beliscando até chegar ao meu serviço.
Penso que com o tempo nosso organismo vai ficando saturado de tanta gordura, e isso nos faz optar por algo mais saudável.
Só sei de uma coisa: pão, nem tão cedo!!!
Vou procurar uma receita que vi no blog de uma das meninas, no qual tem uma receita de pão de forma ou é pão integral, se alguém souber, por favor deixe um recado....
Um ótimo Final de Semana light para todas!!!
bjusss
Eli.
quarta-feira, 27 de agosto de 2008
Atitude!!! 1º passo
Oi Flores!!!
Boa noite...
Desejo que a Ra de vocês estaja em ordem...
Estou tranqüila, e fazendo minha caminhada.
Nossa, o tempo e está passando, daqui a pouco já estaremos em Dezembro e logo logo no Natal... Eita danado...
Aí não vale se arrepender de não ter seguido firme na reedução alimentar, e, nem desesperadamente fazer uma dieta mirabolante para compensar o tempo perdido e eliminar os quilinhos desejados, pois eles podem voltar mais rápido ainda... Não dá!!
Más até os festejos de final de ano ainda dá tempo, e o importante é agir, fazer exercícios físicos, controlar a alimentação. Não digo ir a academia malhar, penso que para aqueles que estão sem condições de pagar uma academia pode improvisar alguma coisa, nessa hora vale a criatividade e também informações junto a comunidade se existe algum grupo de pessoas que fazem exercícios.
Perto da minha casa tem uma escola, e lá tem de segunda a sexta tem um instrutor que dá aula de ginástica gratuitamente para a comunidade, é aberto ao público e não cobra nada, as aulas são ministradas ás 06:00 da manhã, uma pena que o horário não dá certo para mim, pois saio antes para ir trabalhar.
Tem o blog da Vânia Almeida http://cuidandodocorpo.blogspot.com/ que é muito interessante, nele tem várias orientações e dicas de exercícios que podem ser feito em casa.
Mas o primeiro passo é agir, não deixar a pressa de ver os resultados te pegar, porquê nem sem sempre conseguimos emagrecer rapidamente, temos que dá um tempo para o nosso corpo começar a responder as atividades.
Certo???
Uma ótimo dia para vocês!!!!
bjos da Eli....
Boa noite...
Desejo que a Ra de vocês estaja em ordem...
Estou tranqüila, e fazendo minha caminhada.
Nossa, o tempo e está passando, daqui a pouco já estaremos em Dezembro e logo logo no Natal... Eita danado...
Aí não vale se arrepender de não ter seguido firme na reedução alimentar, e, nem desesperadamente fazer uma dieta mirabolante para compensar o tempo perdido e eliminar os quilinhos desejados, pois eles podem voltar mais rápido ainda... Não dá!!
Más até os festejos de final de ano ainda dá tempo, e o importante é agir, fazer exercícios físicos, controlar a alimentação. Não digo ir a academia malhar, penso que para aqueles que estão sem condições de pagar uma academia pode improvisar alguma coisa, nessa hora vale a criatividade e também informações junto a comunidade se existe algum grupo de pessoas que fazem exercícios.
Perto da minha casa tem uma escola, e lá tem de segunda a sexta tem um instrutor que dá aula de ginástica gratuitamente para a comunidade, é aberto ao público e não cobra nada, as aulas são ministradas ás 06:00 da manhã, uma pena que o horário não dá certo para mim, pois saio antes para ir trabalhar.
Tem o blog da Vânia Almeida http://cuidandodocorpo.blogspot.com/ que é muito interessante, nele tem várias orientações e dicas de exercícios que podem ser feito em casa.
Mas o primeiro passo é agir, não deixar a pressa de ver os resultados te pegar, porquê nem sem sempre conseguimos emagrecer rapidamente, temos que dá um tempo para o nosso corpo começar a responder as atividades.
Certo???
Uma ótimo dia para vocês!!!!
bjos da Eli....
terça-feira, 26 de agosto de 2008
Iniciando um novo desafio
Oi flores bom dia...
Desejo uma ótima semana a todas...
Caminhada tranqüila, só um pouco devagar, pois estou com falta de ar devido a gripe.
No mais tudo tranqüilo.... hehe....
Aqui no Distrito Federal na cidade satélite de Brazlândia está acontecendo a Festa do Morango, uma fruta muito cultivada pelos agricultores dessa região.
A origem da festa remete á história dos produtores que, na década de 70 trouxeram de São Paulo as primeira mudas de morango. Mas só no ínício das anos 90 é que a cultura foi expandida. Hoje existem mais de 50 hectares/ano. Brazlândia é a 7ª maior produtora do país e a primeira da região Centro-Oeste.
*O morangueiro é uma planta da família das rosas, originária das regiões temperadas da Europa. A fruta é carnosa, de cor vermelha, com pontinhos pretos, e de aroma bastante forte.
*Valor nutritivo: O morango é uma excelente fonte de sais minerais (principalmente ferro), vitamina C e ácido salicílico, uma substância recomendada para o tratamento de gota e reumatismo.
*Destaque Nutricional:
Valores Nutricionais O morango é uma excelente fonte de sais minerais (principalmente ferro), vitamina C e ácido salicílico, uma substância recomendada para o tratamento de gota e reumatismo.
Porção: 100 g
Kcal: 39
HC: 7.4
PTN: 1
LIP: 0.6
Colesterol: 0
Fibras: 2
Estou participando do desafio RA em suas mãos, já recebi o primeiro exercício da semana:
1- Escreva dez coisas que você gosta em si mesma
2- Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria de mudar.
3- Qual lista foi mais fácil de completar?
Dez coisas que gosto em mim
01- Primeiro de tudo, minha PACIÊNCIA
02- Boa vontade
03- Disposição
04- Gosto de incentivar as pessoas
05- Meus ombros
06- Minha altura
07- Minhas pernas
08- Meus olhos
09- Minha tranqüilidade
10- EU ME AMO acima de tudo
Dez coisas que eu não gosto em mim
01- Destesto ser PECIMISTA - isso me impede de ter certas atitudes na minha vida
02- Minha insegurança - Falta um pouco de confiança em mim mesma
03- Minha preguiça que as vezes não me deixa fazer algo (arre!!)
04- Minha falta de iniciativa
05- Minha celulite!!! rsrs...
06- As manchas de espinhas que estão no meu rosto
07- A tristeza que de vez em quando bate em mim sem ter um real motivo
08- Minha ansiedade, essa me tortura lentamente....
09- Minhas unhas que não crescem (superfluo)
10- Minha poxete abdominal... rsrsrs
Qual achei mais complicada e demorada para fazer???
Considero um empate entre as duas questões, pensei um bom tempinho....
Mas, analisando melhor digo que foi a Primeira questão que tive um pouco mais de dificuldade.
Não sei vocês, mas eu muitas vezes vejo mais salientes as coisas que não gosto em mim, apesar que as pessoas de foram percebam mais os pontos positivos externos e mais aparentes em você no momento.
Adorei a brincadeira, muito criativa....
bjos,
Eli.
Desejo uma ótima semana a todas...
Caminhada tranqüila, só um pouco devagar, pois estou com falta de ar devido a gripe.
No mais tudo tranqüilo.... hehe....
Aqui no Distrito Federal na cidade satélite de Brazlândia está acontecendo a Festa do Morango, uma fruta muito cultivada pelos agricultores dessa região.A origem da festa remete á história dos produtores que, na década de 70 trouxeram de São Paulo as primeira mudas de morango. Mas só no ínício das anos 90 é que a cultura foi expandida. Hoje existem mais de 50 hectares/ano. Brazlândia é a 7ª maior produtora do país e a primeira da região Centro-Oeste.
*O morangueiro é uma planta da família das rosas, originária das regiões temperadas da Europa. A fruta é carnosa, de cor vermelha, com pontinhos pretos, e de aroma bastante forte.
*Valor nutritivo: O morango é uma excelente fonte de sais minerais (principalmente ferro), vitamina C e ácido salicílico, uma substância recomendada para o tratamento de gota e reumatismo.
*Destaque Nutricional:
Valores Nutricionais O morango é uma excelente fonte de sais minerais (principalmente ferro), vitamina C e ácido salicílico, uma substância recomendada para o tratamento de gota e reumatismo.
Porção: 100 g
Kcal: 39
HC: 7.4
PTN: 1
LIP: 0.6
Colesterol: 0
Fibras: 2
Estou participando do desafio RA em suas mãos, já recebi o primeiro exercício da semana:
1- Escreva dez coisas que você gosta em si mesma
2- Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria de mudar.
3- Qual lista foi mais fácil de completar?
Dez coisas que gosto em mim
01- Primeiro de tudo, minha PACIÊNCIA
02- Boa vontade
03- Disposição
04- Gosto de incentivar as pessoas
05- Meus ombros
06- Minha altura
07- Minhas pernas
08- Meus olhos
09- Minha tranqüilidade
10- EU ME AMO acima de tudo
Dez coisas que eu não gosto em mim
01- Destesto ser PECIMISTA - isso me impede de ter certas atitudes na minha vida
02- Minha insegurança - Falta um pouco de confiança em mim mesma
03- Minha preguiça que as vezes não me deixa fazer algo (arre!!)
04- Minha falta de iniciativa
05- Minha celulite!!! rsrs...
06- As manchas de espinhas que estão no meu rosto
07- A tristeza que de vez em quando bate em mim sem ter um real motivo
08- Minha ansiedade, essa me tortura lentamente....
09- Minhas unhas que não crescem (superfluo)
10- Minha poxete abdominal... rsrsrs
Qual achei mais complicada e demorada para fazer???
Considero um empate entre as duas questões, pensei um bom tempinho....
Mas, analisando melhor digo que foi a Primeira questão que tive um pouco mais de dificuldade.
Não sei vocês, mas eu muitas vezes vejo mais salientes as coisas que não gosto em mim, apesar que as pessoas de foram percebam mais os pontos positivos externos e mais aparentes em você no momento.
Adorei a brincadeira, muito criativa....
bjos,
Eli.
segunda-feira, 25 de agosto de 2008
Voltando a ativa
Oi meninas bom dia!!!
Agora estou de volta definitivamente, semaninhas meio conturbadas, mas agora tudo volta ao normal.
Minha gripe que tinha melhorado voltou novamente, mas isso não impecilho para eu não voltar a caminhar.
Minha alimentação foi um desastre total esses dias, não me controlei e sinto que engordei, mas não vou baixar a cabeça por isso, tem uma semana linda começando e com ela inicio minha Ra feliz da vida.
Estou voltando a tomar o chá branco para da um impulso a mais no emagrecimento, estou mais animada e determinada.
Reinicio amanhã a caminhada com minha sobrinha, já fui na casa dela para combinarmos direitinho e se tudo der certo amanhã depois do serviço tênis no pé e pernas para que te quero.....rs
No mais uma ótima semana para vocês!!!
Agora estou de volta definitivamente, semaninhas meio conturbadas, mas agora tudo volta ao normal.
Minha gripe que tinha melhorado voltou novamente, mas isso não impecilho para eu não voltar a caminhar.
Minha alimentação foi um desastre total esses dias, não me controlei e sinto que engordei, mas não vou baixar a cabeça por isso, tem uma semana linda começando e com ela inicio minha Ra feliz da vida.
Estou voltando a tomar o chá branco para da um impulso a mais no emagrecimento, estou mais animada e determinada.
Reinicio amanhã a caminhada com minha sobrinha, já fui na casa dela para combinarmos direitinho e se tudo der certo amanhã depois do serviço tênis no pé e pernas para que te quero.....rs
No mais uma ótima semana para vocês!!!
segunda-feira, 18 de agosto de 2008
Voltei!!
Oi Flores!!!!
Boa noite!!!!
Senti muita falta de vocês....
Fiquei de castigo por um tempo devido a um problema no modem, mas agora já está tudo resolvido...
Periodo um pouco agitado para mim, niver do maridão, niver de mamis, e adoeci, fiquei sem voz por quase uma semana. Tudo começou com uma gripe que achei que não ia demorar, logo depois veio a rouquidão, pensei que fosse passageira também, mas a danada ficou pra valer, e junto com ela dores pelo corpo.
Não consegui fazer minha caminhada, e não teve jeito fui ao hospital tomar uma injeção e escutar um médico muito simpático me perguntando aonde foi que esqueci minha voz e dizendo para eu procura-la....rsrs...
No mais tudo tranqüilo, assistindo a algumas partes dos jogos olímpicos, infelizmente não consigo ficar acordada de madrugada devido ao meu horário de serviço.
Não controlei minha Ra, e com isso estou pesando 80kg.
ok...
Beijos, e uma ótima semana para todas!!!
Boa noite!!!!
Senti muita falta de vocês....
Fiquei de castigo por um tempo devido a um problema no modem, mas agora já está tudo resolvido...
Periodo um pouco agitado para mim, niver do maridão, niver de mamis, e adoeci, fiquei sem voz por quase uma semana. Tudo começou com uma gripe que achei que não ia demorar, logo depois veio a rouquidão, pensei que fosse passageira também, mas a danada ficou pra valer, e junto com ela dores pelo corpo.
Não consegui fazer minha caminhada, e não teve jeito fui ao hospital tomar uma injeção e escutar um médico muito simpático me perguntando aonde foi que esqueci minha voz e dizendo para eu procura-la....rsrs...
No mais tudo tranqüilo, assistindo a algumas partes dos jogos olímpicos, infelizmente não consigo ficar acordada de madrugada devido ao meu horário de serviço.
Não controlei minha Ra, e com isso estou pesando 80kg.
ok...
Beijos, e uma ótima semana para todas!!!
quinta-feira, 7 de agosto de 2008
Sem internet em casa
Oi Flores...
Boa noite para todas...
Desejo que a Ra de vocês estejam firmes...
Infelizmente por esses dias estou sem internet em casa, deu um probleminha e vou ter que mudar a fiação, espero que tudo esteja ok no sábado...
Essa semana também não fui correr, primeiro minha sobrinha adoeceu, depoi niver do maridão, e por último eu adoeci....rsrsrs
Tempo quente e seco em Brasília, a imunidade do organismo cai e consequentemente as viroses do ar aproveitam essa brexa.... uiui....
Corpo todo dolorido não acho uma posição que me não incomode....
Mas hoje dei uma melhorada, ainda não estou 100%, mas espero que até segunda esteja ótima.
Estou controlando minha comida, nada de exageros.
Não me esqueci da minha afilhadinha e nem de minha dindinha,....
Estou com saudades de todos....
Espero que sábado eu já possa acessar a net da minha casa...
Certo???
Um beijo a todas!!!!
Boa noite para todas...
Desejo que a Ra de vocês estejam firmes...
Infelizmente por esses dias estou sem internet em casa, deu um probleminha e vou ter que mudar a fiação, espero que tudo esteja ok no sábado...
Essa semana também não fui correr, primeiro minha sobrinha adoeceu, depoi niver do maridão, e por último eu adoeci....rsrsrs
Tempo quente e seco em Brasília, a imunidade do organismo cai e consequentemente as viroses do ar aproveitam essa brexa.... uiui....
Corpo todo dolorido não acho uma posição que me não incomode....
Mas hoje dei uma melhorada, ainda não estou 100%, mas espero que até segunda esteja ótima.
Estou controlando minha comida, nada de exageros.
Não me esqueci da minha afilhadinha e nem de minha dindinha,....
Estou com saudades de todos....
Espero que sábado eu já possa acessar a net da minha casa...
Certo???
Um beijo a todas!!!!
quarta-feira, 30 de julho de 2008
Oi meninas...
Boa Noite a vocês...
Desejo uma ótima Ra para todas.
Estou toda feliz fazendo caminhada com a minha sobrinha, posso chegar cansadérrima do trabalho, mas estou lá, camihando firme e forte, essa semana corri um pouco, mas não aguentei por muito tempo, minha coluna doeu, então por enquanto vou apenas caminhar.
Estou controlando minha alimentação e dessa vez pra valer. Minha ansiedade diminuiu depois que comecei a tomar um fitoterápico para controlá-la, já não sinto mais tanta vontade de beliscar quando estou preocupada ou esperando a resposta de alguma coisa.
Sabe depois que comecei a blogar me sinto mais tranqüila, aqui encontrei pessoas maravilhosas que tem o mesmo propósito, e o mais importante, todos se ajudam mutuamente, isso é muito bom, o apoio é algo muito importante.
nesse momento.
Só sei de uma coisa: Estou Feliz por tudo mesmo, não quero mais ser pessimista, ficar me lamentando. Minha fase de desânimo ficou para traz.
Assumo que sou um pouco reclamona e lamento certas coisas quando não dão certo, mas não vou mais ser assim não!!! Já chega...
Ta na hora de ser um pouco mais determinada, ter um pouco mais de coragem para enfrentar certos desafios, nada de medo, ser um pouco ousada faz bem a vida e melhora o ego...hehe....
Meu curso de Departamento Pessoal já está na reta final, estou triste por um lado, pois a aula é muito boa e conheci gente nova, diferente, com perspectiva de vidas diferentes.
Tenho muito a agradecer a meu marido e minha ex cunhada que me incentivaram muito a fazer o curso.
Amo vocês de montão.
Me aborreci no período da tarde, mas mesmo assim estou feliz e tranqüila, não vai ser a insanidade de uma funcionária que vai tirar meu sossego, não mesmo.... estou vacinada contra cobras desse tipo!
Meninas uma ótima quinta-feira light para vocêsssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!
Beijos a todas!!!
Boa Noite a vocês...
Desejo uma ótima Ra para todas.
Estou toda feliz fazendo caminhada com a minha sobrinha, posso chegar cansadérrima do trabalho, mas estou lá, camihando firme e forte, essa semana corri um pouco, mas não aguentei por muito tempo, minha coluna doeu, então por enquanto vou apenas caminhar.
Estou controlando minha alimentação e dessa vez pra valer. Minha ansiedade diminuiu depois que comecei a tomar um fitoterápico para controlá-la, já não sinto mais tanta vontade de beliscar quando estou preocupada ou esperando a resposta de alguma coisa.
Sabe depois que comecei a blogar me sinto mais tranqüila, aqui encontrei pessoas maravilhosas que tem o mesmo propósito, e o mais importante, todos se ajudam mutuamente, isso é muito bom, o apoio é algo muito importante.
nesse momento.
Só sei de uma coisa: Estou Feliz por tudo mesmo, não quero mais ser pessimista, ficar me lamentando. Minha fase de desânimo ficou para traz.
Assumo que sou um pouco reclamona e lamento certas coisas quando não dão certo, mas não vou mais ser assim não!!! Já chega...
Ta na hora de ser um pouco mais determinada, ter um pouco mais de coragem para enfrentar certos desafios, nada de medo, ser um pouco ousada faz bem a vida e melhora o ego...hehe....
Meu curso de Departamento Pessoal já está na reta final, estou triste por um lado, pois a aula é muito boa e conheci gente nova, diferente, com perspectiva de vidas diferentes.
Tenho muito a agradecer a meu marido e minha ex cunhada que me incentivaram muito a fazer o curso.
Amo vocês de montão.
Me aborreci no período da tarde, mas mesmo assim estou feliz e tranqüila, não vai ser a insanidade de uma funcionária que vai tirar meu sossego, não mesmo.... estou vacinada contra cobras desse tipo!
Meninas uma ótima quinta-feira light para vocêsssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!
Beijos a todas!!!
domingo, 27 de julho de 2008
Brincadeira muito interssante...
Olha eu de volta ai..
Recebi uma brincadeira muito interessante da amiga blogueira Borboleta que diz o seguinte:
2. Ao finalizar convidar 8 parceiros de blogs amigos.
3.Deixar um comentário no blog de quem nos convidou.
4. Deixar um recado no blog de nossos convidados, para que saibam da intimação.
5.Mencionar as regras.
Aí vai as minhas metas:
1-Construir minha casa do jeito que imagino.
2.Me formar e Administração e Gestão em Recursos Humanos
3.Aprender Dança do Ventre.
4.Perder mais minha inibição (minha timidez me atrapalha).
5. Praticar atividades físicas freqüentemente.
6.Viajar com o marido pelo Brasil, e futuramente irmos acompanhados de nossos filhos.
7. Participar de alguma ONG
8.Viajar para o exterior.
Simples...
Quem indico...
- Micha - http://www.ganhandoleveza.blogspot.com/
- Glauce - http://www.chegandoaos52.blogspot.com/
- Renata - http://renataemagrecimento.blogspot.com/
- Daiane Kassinger http://daianekasingeribeiro.blogspot.com/
- Ká - http://kahemagrecendo.blogspot.com/
- Lisandra - http://escrevendoemagrecendo.zip.net/
- Josy Malta - http://jojogv.blogspot.com/
- Eliane - http://cantinhodaelianemarti2.blogspot.com/
Tudo tranqüilo...
Oi Flores!!!
Boa noite...
Desejo uma ótima semana para todas!!!
Final de senama tranqüilo, não controlei minha alimentação mas, também não exagerei...
Ainda estou sentindo dor na minha coluna, e não fiz quase nada em casa.
No quesito comida, deixei por conta do marido, ultimamente não sei o por que, mas não estou muito afim de cozinhar (inspiração em baixa), mas sei que é um momento passageiro.
Estou tomando chá branco em capsulas, mas não estou gostando muito não. Quando terminar os comprimidos vou voltar para o chá verde da Yamamotoiama, gostei do chá, apesar do gosto ser horrível, senti que com seu uso contínuo minha barriga reduziu um pouco.
Parei de tomá-lo devido a uma reportagem que li, que pessoas que já tiverão Hepatite devem evitar seu uso contínuo, então devido a isso dei uma paradinha.
Reportagem interessante sobre ansiedade
Boa noite...
Desejo uma ótima semana para todas!!!
Final de senama tranqüilo, não controlei minha alimentação mas, também não exagerei...
Ainda estou sentindo dor na minha coluna, e não fiz quase nada em casa.
No quesito comida, deixei por conta do marido, ultimamente não sei o por que, mas não estou muito afim de cozinhar (inspiração em baixa), mas sei que é um momento passageiro.
Estou tomando chá branco em capsulas, mas não estou gostando muito não. Quando terminar os comprimidos vou voltar para o chá verde da Yamamotoiama, gostei do chá, apesar do gosto ser horrível, senti que com seu uso contínuo minha barriga reduziu um pouco.
Parei de tomá-lo devido a uma reportagem que li, que pessoas que já tiverão Hepatite devem evitar seu uso contínuo, então devido a isso dei uma paradinha.
Reportagem interessante sobre ansiedade
Umas das queixas mais freqüentes em relação ao programa de reeducação alimentar é a ansiedade. Segundo critérios da Associação Americana de Psiquiatria, a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva com situações do dia-a-dia, ocorrendo por um período de pelo menos seis meses, causando muitos transtornos. E quem não sofre de ansiedade?
Se você sente que tem dificuldade em controlar a preocupação, mas é difícil evitar que as preocupações interfiram na atenção no que precisa ser realizado e tem dificuldade em parar de se preocupar, é bem provável que esteja ansioso. Por exemplo, você quer emagrecer, mas fica tão preocupado com o resultado, que não consegue manter o programa e nem emagrecer. Com isso, se culpa e desiste, por isso dizem que a ansiedade atrapalha, na verdade, o que compromete o resultado é estar no futuro e não no presente.
A ansiedade ainda é acompanhada de muitos sintomas: cansaço fácil, suor excessivo, inquietação, dificuldade de concentração, sensação de estar "ligado" ou "no limite", irritabilidade, tensão, perturbação do sono, além de tremores, dores musculares (devido à tensão excessiva), boca seca, aperto na garganta. Quer mais? Pressão no peito, respiração ofegante, como se faltasse o ar. Certamente há muita ansiedade à nossa volta e principalmente em nosso íntimo.
A ansiedade está relacionada com o daqui a pouco, pode ser com algo daqui a 5 minutos, como daqui a seis meses, sempre preocupado com o vir a ser e não com o agora. É antecipar o futuro, estar ansioso para que algo aconteça sem saber se vai acontecer, sempre esperando. É o desejo do resultado imediato ou, ao menos, a sensação de controle sob esse resultado, mas não sabe se vai conseguir. Não há segurança, não há controle. É uma espera constante, não se sabe até quando. A ansiedade nos coloca em estado de tensão intensa e, muitas vezes, em estresse. É uma prisão; quer agir, quer a ação, mas se sente preso, pois não há como agir. É uma verdadeira loucura! Uma briga interna, criando um nó, um bolo no estômago.
O ansioso na verdade sente muito medo e fica imaginando como tudo poderá acontecer. Apesar do medo ser uma resposta universal e normal ao perigo físico, sendo útil para concentrar a mente e nos preparar para lutar ou fugir, ou quando o fim de um prazo se aproxima, ou ainda, quando é algo que queremos muito, surge a ansiedade e pode se tornar um problema quando persiste.
Às vezes há uma causa concreta e facilmente identificada, mas em outras ocasiões, sequer sabemos o motivo de não pararmos de nos preocupar, pois a ansiedade nem sempre é causada por uma ameaça externa, podendo ser desencadeada pelo próprio medo. A maioria das pessoas sequer sabe o motivo de sua ansiedade, podendo ser identificada com o diálogo interno, ou seja, conversando muito consigo mesma e fazendo uma análise do que a preocupa.
Por exemplo, você quer eliminar alguns quilinhos e fica pensando quando conseguirá, ou ainda, duvida que irá conseguir. Procura antecipar o resultado, desejando que ele aconteça imediatamente, porque no fundo, sente medo de não conseguir o resultado que deseja. Apega-se apenas ao negativo, bloqueando sua capacidade de agir. Assim, sua atenção é desviada para o futuro e deixa de fazer o que é preciso fazer no presente. Conclusão: não consegue emagrecer, sente-se frustrada, insegura, com a auto-estima baixa, porque se sente incapaz. É uma verdadeira bola de neve. Mas com certeza você tem condições de enfrentar o que sente e agir de forma a conseguir o que quer.
Dicas para enfrentar a ansiedade
-Se estiver sentindo alguma emoção, como ansiedade, preocupação, tensão, não negue, nem faça que não está sentindo nada. O mais indicado é aceitar o que está sentindo, assim ficará mais fácil identificar e controlar suas emoções.
- Se quiser, escreva sobre o que estiver sentindo. Descreva suas sensações com detalhes sem fugir ou negar.
-Depois de identificar o que está sentindo, procure a origem. Quando começou? O que provocou? O que você está sentindo é proporcional ao fato ou não?
-Perceba se sua ansiedade está sendo pela sua preocupação por algo que se sente incapaz de conseguir.
-Identifique se depende apenas de você modificar a situação, se depende de outra pessoa, ou se realmente não há como mudar algo no momento. Isso é importante para que você não desperdice sua energia, nem seu tempo.
-Procure ocupar-se e manter seus pensamentos no momento presente, não se "pré-ocupando" com o que poderá ou não acontecer. Isso é gasto de energia desnecessária. Você só irá emagrecer se mudar hábitos e não se "pré-ocupando" com os resultados.
-Pare com a necessidade de querer ter controle sobre tudo, você pode não ter controle sob o amanhã, mas você poderá ter controle sob seus comportamentos hoje.
- Permaneça no presente, permitindo-se sentir cada momento como se fosse único.
- Cuide da sua auto-estima, acreditando que é capaz de conseguir. Eu acredito que você seja. E você, acredita?...
-Lembre-se sempre da sábia Oração da Serenidade adotada pelos Alcoólicos Anônimos no mundo inteiro:
Se você sente que tem dificuldade em controlar a preocupação, mas é difícil evitar que as preocupações interfiram na atenção no que precisa ser realizado e tem dificuldade em parar de se preocupar, é bem provável que esteja ansioso. Por exemplo, você quer emagrecer, mas fica tão preocupado com o resultado, que não consegue manter o programa e nem emagrecer. Com isso, se culpa e desiste, por isso dizem que a ansiedade atrapalha, na verdade, o que compromete o resultado é estar no futuro e não no presente.
A ansiedade ainda é acompanhada de muitos sintomas: cansaço fácil, suor excessivo, inquietação, dificuldade de concentração, sensação de estar "ligado" ou "no limite", irritabilidade, tensão, perturbação do sono, além de tremores, dores musculares (devido à tensão excessiva), boca seca, aperto na garganta. Quer mais? Pressão no peito, respiração ofegante, como se faltasse o ar. Certamente há muita ansiedade à nossa volta e principalmente em nosso íntimo.
A ansiedade está relacionada com o daqui a pouco, pode ser com algo daqui a 5 minutos, como daqui a seis meses, sempre preocupado com o vir a ser e não com o agora. É antecipar o futuro, estar ansioso para que algo aconteça sem saber se vai acontecer, sempre esperando. É o desejo do resultado imediato ou, ao menos, a sensação de controle sob esse resultado, mas não sabe se vai conseguir. Não há segurança, não há controle. É uma espera constante, não se sabe até quando. A ansiedade nos coloca em estado de tensão intensa e, muitas vezes, em estresse. É uma prisão; quer agir, quer a ação, mas se sente preso, pois não há como agir. É uma verdadeira loucura! Uma briga interna, criando um nó, um bolo no estômago.
O ansioso na verdade sente muito medo e fica imaginando como tudo poderá acontecer. Apesar do medo ser uma resposta universal e normal ao perigo físico, sendo útil para concentrar a mente e nos preparar para lutar ou fugir, ou quando o fim de um prazo se aproxima, ou ainda, quando é algo que queremos muito, surge a ansiedade e pode se tornar um problema quando persiste.
Às vezes há uma causa concreta e facilmente identificada, mas em outras ocasiões, sequer sabemos o motivo de não pararmos de nos preocupar, pois a ansiedade nem sempre é causada por uma ameaça externa, podendo ser desencadeada pelo próprio medo. A maioria das pessoas sequer sabe o motivo de sua ansiedade, podendo ser identificada com o diálogo interno, ou seja, conversando muito consigo mesma e fazendo uma análise do que a preocupa.
Por exemplo, você quer eliminar alguns quilinhos e fica pensando quando conseguirá, ou ainda, duvida que irá conseguir. Procura antecipar o resultado, desejando que ele aconteça imediatamente, porque no fundo, sente medo de não conseguir o resultado que deseja. Apega-se apenas ao negativo, bloqueando sua capacidade de agir. Assim, sua atenção é desviada para o futuro e deixa de fazer o que é preciso fazer no presente. Conclusão: não consegue emagrecer, sente-se frustrada, insegura, com a auto-estima baixa, porque se sente incapaz. É uma verdadeira bola de neve. Mas com certeza você tem condições de enfrentar o que sente e agir de forma a conseguir o que quer.
Dicas para enfrentar a ansiedade
-Se estiver sentindo alguma emoção, como ansiedade, preocupação, tensão, não negue, nem faça que não está sentindo nada. O mais indicado é aceitar o que está sentindo, assim ficará mais fácil identificar e controlar suas emoções.
- Se quiser, escreva sobre o que estiver sentindo. Descreva suas sensações com detalhes sem fugir ou negar.
-Depois de identificar o que está sentindo, procure a origem. Quando começou? O que provocou? O que você está sentindo é proporcional ao fato ou não?
-Perceba se sua ansiedade está sendo pela sua preocupação por algo que se sente incapaz de conseguir.
-Identifique se depende apenas de você modificar a situação, se depende de outra pessoa, ou se realmente não há como mudar algo no momento. Isso é importante para que você não desperdice sua energia, nem seu tempo.
-Procure ocupar-se e manter seus pensamentos no momento presente, não se "pré-ocupando" com o que poderá ou não acontecer. Isso é gasto de energia desnecessária. Você só irá emagrecer se mudar hábitos e não se "pré-ocupando" com os resultados.
-Pare com a necessidade de querer ter controle sobre tudo, você pode não ter controle sob o amanhã, mas você poderá ter controle sob seus comportamentos hoje.
- Permaneça no presente, permitindo-se sentir cada momento como se fosse único.
- Cuide da sua auto-estima, acreditando que é capaz de conseguir. Eu acredito que você seja. E você, acredita?...
-Lembre-se sempre da sábia Oração da Serenidade adotada pelos Alcoólicos Anônimos no mundo inteiro:
"Que Deus me dê serenidade para aceitar as coisas que
não posso mudar, coragem para mudar as que posso
e sabedoria para distinguir umas das outras"
não posso mudar, coragem para mudar as que posso
e sabedoria para distinguir umas das outras"
Eu sou uma pessoa super ansiosa, infelizmente isso me prejudica de uma tal forma de altera meu estado emocional de uma hora para outra.
Sofro por antecipação, fico inquieta enquanto não recebo a notícia de algo que estou esperando, e muitas vezes quando algo que desejo não sai ou não se concretiza, fico triste e me perguntando o real motivo.
Tenho o péssimo hábito de me culpar quando as coisas não dão certo para mim, isso fica martirizando na minha cabeça direto, e muitas vezes acabo descontando na alimentação, como se ela fosse um ponto fulga para mim.
Estou tentando me controlar, mas é muito difícil, requer um constante estímulo mental.
Uma ótima semana para vocês.
Beijos!!
Sofro por antecipação, fico inquieta enquanto não recebo a notícia de algo que estou esperando, e muitas vezes quando algo que desejo não sai ou não se concretiza, fico triste e me perguntando o real motivo.
Tenho o péssimo hábito de me culpar quando as coisas não dão certo para mim, isso fica martirizando na minha cabeça direto, e muitas vezes acabo descontando na alimentação, como se ela fosse um ponto fulga para mim.
Estou tentando me controlar, mas é muito difícil, requer um constante estímulo mental.
Uma ótima semana para vocês.
Beijos!!
sexta-feira, 25 de julho de 2008
Oi Flores...
Boa noite...
Hoje fiz meu segundo dia de caminhada, muito bom...
Só que tiver andar um pouco devagar, pois na quarta-feira levei um tombo e só vim sentir dor na coluna hoje pelo dia, mas não considerei a dor um impecílio para eu fazer minha caminhada.
Na sexta-feira saio uma hora mais cedo do serviço, então aproveito esse tempinho extra para caminhar um pouco mais, caminhei por 1:30.
Praticar exercícios é muito bom, o tempo passa rápido parece que nosso corpo agradece. Por enquanto estou só caminhado, mas minha intenção também e fazer alguns execícios leves depois da caminhada...
Agora só falta controlar a boquinha né....rsrs
Amanhã quando voltar do curso vou comprar umas verdurinhas e carne magra, quero seguir um plano de RA que recebi, o cardápio é bem simples e não corta muitas coisas...
Vou colocá-lo aqui:
Dieta alimentar
1. Café da manhã
1- pão francês de 50g ou 2 fatias de pão integral ou 04 bolachas de água e sal (Crean Craker)
Usar requeijão cremoso ou queijo branco em lugar de manteiga e margarina
Chá ou café+ leite ou frutas
2. Almoço
Verduras e legumes a vontade
2- colheres de sopa de arroz ou milho
2- colheres de sopa de feijão ou ervilh ou lentilha ou vagem ou grão de bico
Frango sem pele ou carne magra ou peixe ou 2 ovos ( cozer, grelhar ou assar)
Lanche (opcional)
Frutas e sucos, leite chá, gelatina, dietética, coalhada, yorgute, natural ou diet, queijo branco (minas)
Jantar
Sopa de legumes com carne ou frango ou repetir o café da manhã.
Observações
É proibido banana, abacate, caqui, uva, jaca e açaí;
É proibido gorduras, frituras, massas, doces, açúcares, batata, mandioca, e derivados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sorvetes e maionese.
Os temperos a vontade ( exceto, catchup, mostarda, pimenta)
Bjos, e um ótimo final de semana!!!
Boa noite...
Hoje fiz meu segundo dia de caminhada, muito bom...
Só que tiver andar um pouco devagar, pois na quarta-feira levei um tombo e só vim sentir dor na coluna hoje pelo dia, mas não considerei a dor um impecílio para eu fazer minha caminhada.
Na sexta-feira saio uma hora mais cedo do serviço, então aproveito esse tempinho extra para caminhar um pouco mais, caminhei por 1:30.
Praticar exercícios é muito bom, o tempo passa rápido parece que nosso corpo agradece. Por enquanto estou só caminhado, mas minha intenção também e fazer alguns execícios leves depois da caminhada...
Agora só falta controlar a boquinha né....rsrs
Amanhã quando voltar do curso vou comprar umas verdurinhas e carne magra, quero seguir um plano de RA que recebi, o cardápio é bem simples e não corta muitas coisas...
Vou colocá-lo aqui:
Dieta alimentar
1. Café da manhã
1- pão francês de 50g ou 2 fatias de pão integral ou 04 bolachas de água e sal (Crean Craker)
Usar requeijão cremoso ou queijo branco em lugar de manteiga e margarina
Chá ou café+ leite ou frutas
2. Almoço
Verduras e legumes a vontade
2- colheres de sopa de arroz ou milho
2- colheres de sopa de feijão ou ervilh ou lentilha ou vagem ou grão de bico
Frango sem pele ou carne magra ou peixe ou 2 ovos ( cozer, grelhar ou assar)
Lanche (opcional)
Frutas e sucos, leite chá, gelatina, dietética, coalhada, yorgute, natural ou diet, queijo branco (minas)
Jantar
Sopa de legumes com carne ou frango ou repetir o café da manhã.
Observações
É proibido banana, abacate, caqui, uva, jaca e açaí;
É proibido gorduras, frituras, massas, doces, açúcares, batata, mandioca, e derivados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sorvetes e maionese.
Os temperos a vontade ( exceto, catchup, mostarda, pimenta)
Bjos, e um ótimo final de semana!!!
segunda-feira, 21 de julho de 2008
Uma ótima notícia!!
Oi flores!!
Consegui uma parceira para fazer caminhadas comigo...
Minha sobrinha topou de caminhar comigo depois que eu chegar do trabalho...
Ela está querendo emagrecer um pouquinho para a colação dela em agosto, oba....
Uma companhia é sempre bom nesse momento, não gosto de caminha sozinha, e serve de incentivo para ambas.
Só que dessa vez não vou fazer como anteriormente, quando voltava da academia comia um pão, ou então passava numa lanchonete e comia um sanduiche, fala sério né??
Consegui uma parceira para fazer caminhadas comigo...
Minha sobrinha topou de caminhar comigo depois que eu chegar do trabalho...
Ela está querendo emagrecer um pouquinho para a colação dela em agosto, oba....
Uma companhia é sempre bom nesse momento, não gosto de caminha sozinha, e serve de incentivo para ambas.
Só que dessa vez não vou fazer como anteriormente, quando voltava da academia comia um pão, ou então passava numa lanchonete e comia um sanduiche, fala sério né??
Uma falsa impressão
Oi meninas...
Boa noite...
Demorei para blogar pois estava com problemas na conexão, toda vez que acessava a internet ela teimava em ficar fora do ar, vai entender esses provedores né...
Semana estava com uma sensação que tinha emagrecido um pouco, e resolvi tirar minha dúvida quando voltava para casa. Passei numa farmácia, e quando subi na balança estranhei que ao invés de ter emagrecido eu tinha engordado.
Realmente não gostei do que vi, voltei para os 80kg, más por que a sensação de emagrecido??
Se eu estivesse freqüentando academia não teria estranhado, afinal poderia ter perdido gordura e ganho massa, mas ultimamente estou um pouco sedentária. Estranho...
Final de semana tranqüilo, no domingo fui para o niver de 03 anos da minha sobrinha, e de quebra levei os sobrinhos do meu marido.
Durante o dia mantive minha alimentação, café da manhã e almoço, não quis lanchar antes de sair, comi pouquissímos doces, comi mais os salgados, mas não acho que exagerei muito.
Sinceramente é um pouco complicado fazer R.a.
Se não tiver um pouquinho de esforço só vou ficar morrendo na beira da praia, sem ir para lugar algum. aff...
Me chateio um poquinho sim comigo, estou muito enrolada, e me deixo ir pelo meu vício do pão.
Ou eu tomo uma atitude definitiva, ou vou ficar me lamentando pro resto da vida.
bjos...
Eli.
Boa noite...
Demorei para blogar pois estava com problemas na conexão, toda vez que acessava a internet ela teimava em ficar fora do ar, vai entender esses provedores né...
Semana estava com uma sensação que tinha emagrecido um pouco, e resolvi tirar minha dúvida quando voltava para casa. Passei numa farmácia, e quando subi na balança estranhei que ao invés de ter emagrecido eu tinha engordado.
Realmente não gostei do que vi, voltei para os 80kg, más por que a sensação de emagrecido??
Se eu estivesse freqüentando academia não teria estranhado, afinal poderia ter perdido gordura e ganho massa, mas ultimamente estou um pouco sedentária. Estranho...
Final de semana tranqüilo, no domingo fui para o niver de 03 anos da minha sobrinha, e de quebra levei os sobrinhos do meu marido.
Durante o dia mantive minha alimentação, café da manhã e almoço, não quis lanchar antes de sair, comi pouquissímos doces, comi mais os salgados, mas não acho que exagerei muito.
Sinceramente é um pouco complicado fazer R.a.
Se não tiver um pouquinho de esforço só vou ficar morrendo na beira da praia, sem ir para lugar algum. aff...
Me chateio um poquinho sim comigo, estou muito enrolada, e me deixo ir pelo meu vício do pão.
Ou eu tomo uma atitude definitiva, ou vou ficar me lamentando pro resto da vida.
bjos...
Eli.
quarta-feira, 16 de julho de 2008
Textinho para refletir
Aprendendo a viver
Aprendi que se aprende errando
Que crescer não significa fazer aniversário.
Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem.
Que trabalhar significa não só ganhar dinheiro.
Que amigos a gente conquista mostrando o que somos.
Que os verdadeiros amigos sempre ficam com você até o fim.
Que a maldade se esconde atrás de uma bela face.
Que não se espera a felicidade chegar, mas se procura por ela
Que quando penso saber de tudo ainda não aprendi nada
Que a Natureza é a coisa mais bela na Vida.
Que amar significa se dar por inteiro
Que um só dia pode ser mais importante que muitos anos.
Que se pode conversar com estrelas
Que se pode confessar com a Lua
Que se pode viajar além do infinito
Que ouvir uma palavra de carinho faz bem à saúde.
Que dar um carinho também faz...
Que sonhar é preciso
Que se deve ser criança a vida toda
Que nosso ser é livre
Que Deus não proíbe nada em nome do amor.
Que o julgamento alheio não é importante
Que o que realmente importa é a Paz interior.
"Não podemos viver apenas para nós mesmos.
Mil fibras nos conectam com outras pessoas;
e por essas fibras nossas ações vão como causas
e voltam pra nós como efeitos."
(Herman Melville)
Oi Flores...
Boa noite...
Meu dia foi tranqüilo, vou me pesar amanhã...
Por aqui está tão frio.... ui ui...
E com esse friozinho me dá vontade de comer um pouquinho a mais, mas estou resistindo bem, não quero exagerar, quero poder eliminar pelo menos 1kg, estacionei um pouquinho, e vejo que já esta na hora de engatar a primeira e seguir a diante para conquistar o primeiro peso desejado...
No mais, tudo tranqüilo..
Mando um beijo para minha Dindinha....
Sucesso a todas....
Boa noite...
Boa noite...
Meu dia foi tranqüilo, vou me pesar amanhã...
Por aqui está tão frio.... ui ui...
E com esse friozinho me dá vontade de comer um pouquinho a mais, mas estou resistindo bem, não quero exagerar, quero poder eliminar pelo menos 1kg, estacionei um pouquinho, e vejo que já esta na hora de engatar a primeira e seguir a diante para conquistar o primeiro peso desejado...
No mais, tudo tranqüilo..
Mando um beijo para minha Dindinha....
Sucesso a todas....
Boa noite...
segunda-feira, 14 de julho de 2008
Oi meninas...
Boa noite...
Desejo uma ótima semana para todas...
Recebi o convite para ser afilhada da Renata no madrinário, eu aceito com muito prazer, e garanto que seguirei as dicas e conselhos que ela me falar. Ok!!!
Minha alimentação foi tranquila, comi apenas o que programei e deu certo, nada de fome no intervalo entre as comidas, comi mais frutas durante o dia, consegui me conter com apenas um pão no período matutino... Yessss
Recebi uma brincadeira da amiga blogueira Fofolety. Muito Obrigada!!
Regras:
Boa noite...
Desejo uma ótima semana para todas...
Recebi o convite para ser afilhada da Renata no madrinário, eu aceito com muito prazer, e garanto que seguirei as dicas e conselhos que ela me falar. Ok!!!
Minha alimentação foi tranquila, comi apenas o que programei e deu certo, nada de fome no intervalo entre as comidas, comi mais frutas durante o dia, consegui me conter com apenas um pão no período matutino... Yessss
Recebi uma brincadeira da amiga blogueira Fofolety. Muito Obrigada!!
Regras:
1. Escolher uma banda/artista.
2. Responder SOMENTE com TITULOS de canções da banda.
3. Escolher 5 pessoas para que façam o mesmo
Escolhi a Cláudia Leite, considero uma ótima cantora, adoro suas músicas e seu jeito alegre e contagiante.
1. Descreva-se: Ai delícia...rsrs
2. O que as pessoas acham de voce: Desenho de Deus
Escolhi a Cláudia Leite, considero uma ótima cantora, adoro suas músicas e seu jeito alegre e contagiante.
1. Descreva-se: Ai delícia...rsrs
2. O que as pessoas acham de voce: Desenho de Deus
3. Como descreveria seu ultimo relacionamento amoroso: Doce Paixão
4. Descreva sua atual relação com seu namorado ou pretendente: A camisa e o botão
5. Onde queria estar agora: Além do horizonte
4. Descreva sua atual relação com seu namorado ou pretendente: A camisa e o botão
5. Onde queria estar agora: Além do horizonte
6. O que pensa a respeito do amor: Um sonho a dois
7. Como e sua vida: Simplescidade
8. O que pediria se pudesse ter apenas um desejo: Me chama de amor
9. Escreva uma frase sabia: Extravasa
10. Deixe um recado para os proximos que farao a meme: Vamos nessa
Adorei a brincadeira...
Repasso...
Para quem ainda não fez, pois não sei quem já a recebeu.
Bjus...
10. Deixe um recado para os proximos que farao a meme: Vamos nessa
Adorei a brincadeira...
Repasso...
Para quem ainda não fez, pois não sei quem já a recebeu.
Bjus...
domingo, 13 de julho de 2008
Tudo tranquilo...
Oi Flores, boa noite para vocês...
Final de semana tranqüilo, sem muitos exageros.
Maridinho foi para cozinha, e fez um macarrão delicioso, claro que me comportei diante da massa, comi-a acompanhada de uma saladinha temperada com limão e azeite, bom sô....
Para amanhã vou repetir o almoço de hoje junto com um pouquinho de arroz e um hamburguer bovino e tomate...
Como tomo café da manhã antes das 8:00, vou comer um pão sem miolo com 1/2 fatia de queijo e presunto, e umas frutas para o decorrer do dia.
Vamos ver no que dá ne???
Uma ótima semana para vocês....
Final de semana tranqüilo, sem muitos exageros.
Maridinho foi para cozinha, e fez um macarrão delicioso, claro que me comportei diante da massa, comi-a acompanhada de uma saladinha temperada com limão e azeite, bom sô....
Para amanhã vou repetir o almoço de hoje junto com um pouquinho de arroz e um hamburguer bovino e tomate...
Como tomo café da manhã antes das 8:00, vou comer um pão sem miolo com 1/2 fatia de queijo e presunto, e umas frutas para o decorrer do dia.
Vamos ver no que dá ne???
Uma ótima semana para vocês....
quinta-feira, 10 de julho de 2008
Conversar é muito bom...
Oi Flores!!!
Boa noite a todas!!!
Como estão??
Eu estou tranqüila, más dei uma caidinha na alimentação, jaquei, e o vilão foi o pão.
Eita danado, oh vício, credo uai...
Tenho que dá um jeito, tá complicado superar essa fase.
Sério, reconheço que preciso de ajuda, quero emagrecer, mas estou com dificuldades na questão alimentar...
Se alguém puder me dá umas dicas ficarei agradecida...
Mas mudando um pouco de assunto, hoje conversei com 3 blogueiras: A Liz, a Rê e a Debi.
Amei mesmo, adoro interagir com vocês, é bom trocar idéias, e nos conhecermos melhor.
Desejo toda a sorte e sucesso a todas.
Como disse ontem, semana que vem vou iniciar minha caminhada, de 2 a 3 vezes por semana, e mais pra frente vou entrar na hidroginástica, quero voltar aos poucos para as atividades físicas, largar de ser morgada né...rss
No mais fora a jacada de hoje o resto foi tranqüilo...
Bjos, e sucesso a todas.
Ely.
Boa noite a todas!!!
Como estão??
Eu estou tranqüila, más dei uma caidinha na alimentação, jaquei, e o vilão foi o pão.
Eita danado, oh vício, credo uai...
Tenho que dá um jeito, tá complicado superar essa fase.
Sério, reconheço que preciso de ajuda, quero emagrecer, mas estou com dificuldades na questão alimentar...
Se alguém puder me dá umas dicas ficarei agradecida...
Mas mudando um pouco de assunto, hoje conversei com 3 blogueiras: A Liz, a Rê e a Debi.
Amei mesmo, adoro interagir com vocês, é bom trocar idéias, e nos conhecermos melhor.
Desejo toda a sorte e sucesso a todas.
Como disse ontem, semana que vem vou iniciar minha caminhada, de 2 a 3 vezes por semana, e mais pra frente vou entrar na hidroginástica, quero voltar aos poucos para as atividades físicas, largar de ser morgada né...rss
No mais fora a jacada de hoje o resto foi tranqüilo...
Bjos, e sucesso a todas.
Ely.
quarta-feira, 9 de julho de 2008
Boa Noite...
Oi Flores...
Boa noite para vocês....
Saudades mil...
Hoje meu dia foi tranqüilo, tomei um café da manhã simples com pão francês sem miolo, um fatia de mortadela e leite com café. Ontem fiz umas verdurinhas e cozinhei uma beterraba (milagre) e incrementei meu almoço.
Sinceramente não sou muito fã de preparar verduras, considero esse meu maior problema. Não sei porquê, mas infelizmente, não gosto de prepará-las.
Boa noite para vocês....
Saudades mil...
Hoje meu dia foi tranqüilo, tomei um café da manhã simples com pão francês sem miolo, um fatia de mortadela e leite com café. Ontem fiz umas verdurinhas e cozinhei uma beterraba (milagre) e incrementei meu almoço.Sinceramente não sou muito fã de preparar verduras, considero esse meu maior problema. Não sei porquê, mas infelizmente, não gosto de prepará-las.
Más se desejo algo, tenho que ter certas atitudes, e uma delas é colocar preparar verduras e saladas para minha alimentação.rss
Hoje, comi e senti uma boa diferença... mais saciedade e menos peso na barriga.
Também estou com vontade de colocar em prática uma caminhada de 2 a 3 vezes por semana.
Meu serviço é perto da estação do metrô, mas minha casa não é tão perto assim, então vou comprar um tênis simples que caiba na minha bolsa e durante a semana faço uma caminhada até minha casa.
Sinto muita falta de praticar exercícios físicos, ano passado fiz aulas na academia, era muito bom, me sentia mais disposta, fazia aulas de dança de salão (adoro dançar), musculação...
Mas infelizmente devido ao meu horário de serviço ( saio ás 5:35 da manhã e chego em casa ás 18:30, isso quando não pego engarrafamento muito longo, se não chego ás 19:00) fui deixando de lado.
Desde criança andava muito, morava na zona rural e minha escola era bem distante, andava em torno de 45 a 50 minutos todos os dias tanto para ida quanto para retorno a casa. Nada mal né??? Nesse tempo eu era bem magrinha, corpo bonito....
Más devido ao meu vício em massas e um pouco de falta de conhecimento, comecei a comer desordenadamente, e pela primeira vez pesei 70kgs...
Quando vi o peso, levei o maior susto, e tratei de controlar minha boca, e aos pouco voltei ao meu peso normal, entre 60 e 63kgs.
Fiquei com esse peso até a maioridade.
Mudei para a cidade, fui morar com meu irmão, e depois de um bom tempo lá foi eu engordando de novo, pesei 70kg novamente. Meu parentes, me avisavam, me aconselhavam, e voltei a controlar minha alimentação.
Pouco tempo depois comecei a trabalhar, e o serviço me ajudou a perder o excesso de peso, voltei aos 65kg.
O tempo passou, comecei a namorar o Rogério, minha mãe mudou-se para cidade - Brasília / Ceilândia - e fui morar com ela.
E como sentia muita falta da comida da minha mãe comecei a exagerar nas alimentações...
e com isso fui engordando gradativamente, e hoje estou com 78kgs.
Assumo totalmente a iminha culpa, sei que foi vacilo meu e principalmente COMODISMO, relaxei e deixei que isso acontecesse.
Agora estou aqui, correndo atrás do tempo perdido, sei que tenho que ter atitude e PERSISTÊNCIA, nada de ENROLAR mais, o tempo ta passando e eu to ficando do mesmo jeito.
Como diz a minha Mãe: "Para de enrolar menina!!"
Bjus!!!
Até amanhã....
Ely.
Hoje, comi e senti uma boa diferença... mais saciedade e menos peso na barriga.
Também estou com vontade de colocar em prática uma caminhada de 2 a 3 vezes por semana.
Meu serviço é perto da estação do metrô, mas minha casa não é tão perto assim, então vou comprar um tênis simples que caiba na minha bolsa e durante a semana faço uma caminhada até minha casa.
Sinto muita falta de praticar exercícios físicos, ano passado fiz aulas na academia, era muito bom, me sentia mais disposta, fazia aulas de dança de salão (adoro dançar), musculação...
Mas infelizmente devido ao meu horário de serviço ( saio ás 5:35 da manhã e chego em casa ás 18:30, isso quando não pego engarrafamento muito longo, se não chego ás 19:00) fui deixando de lado.
Desde criança andava muito, morava na zona rural e minha escola era bem distante, andava em torno de 45 a 50 minutos todos os dias tanto para ida quanto para retorno a casa. Nada mal né??? Nesse tempo eu era bem magrinha, corpo bonito....
Más devido ao meu vício em massas e um pouco de falta de conhecimento, comecei a comer desordenadamente, e pela primeira vez pesei 70kgs...
Quando vi o peso, levei o maior susto, e tratei de controlar minha boca, e aos pouco voltei ao meu peso normal, entre 60 e 63kgs.
Fiquei com esse peso até a maioridade.
Mudei para a cidade, fui morar com meu irmão, e depois de um bom tempo lá foi eu engordando de novo, pesei 70kg novamente. Meu parentes, me avisavam, me aconselhavam, e voltei a controlar minha alimentação.
Pouco tempo depois comecei a trabalhar, e o serviço me ajudou a perder o excesso de peso, voltei aos 65kg.
O tempo passou, comecei a namorar o Rogério, minha mãe mudou-se para cidade - Brasília / Ceilândia - e fui morar com ela.
E como sentia muita falta da comida da minha mãe comecei a exagerar nas alimentações...
e com isso fui engordando gradativamente, e hoje estou com 78kgs.
Assumo totalmente a iminha culpa, sei que foi vacilo meu e principalmente COMODISMO, relaxei e deixei que isso acontecesse.
Agora estou aqui, correndo atrás do tempo perdido, sei que tenho que ter atitude e PERSISTÊNCIA, nada de ENROLAR mais, o tempo ta passando e eu to ficando do mesmo jeito.
Como diz a minha Mãe: "Para de enrolar menina!!"
Bjus!!!
Até amanhã....
Ely.
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